Зона функционального тренинга

Зона функционального тренинга

Зона функционального тренинга прежде всего предназначена для проведения групповых занятий по кроссфиту и тренировок с использованием  петель TRX. 

В зоне функционального тренинга проходят занятия по следующим видам спорта:

Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Часовое занятие , как правило, включает в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную «тренировку дня» (WOD), индивидуальные или групповые растяжки. 

Тренировки по кроссфиту в нашем зале ведет Вячеслав Держак

В кроссфите применяются движения и упражнение с разных видов спорта. На фотографии атлет выполняет работу с гирей.

Кроссфит intro — это вводные занятия по кроссфиту, на которых тренер обучает новичков технике выполнения различных упражнений. Как правило, после нескольких обучающих  занятий, новички переходят в общую группу. 

Занятия по Кроссфит intro в нашем зале ведет Ирина Тимченко 

Кроссфит Ladies — тренировка специально для девушек. Тренировка построена без использования больших весов и сложно координационных движений из тяжёлой атлетики. Основная направленность — обучение основным функциональным движениям, развитие сердечно сосудистой и дыхательной систем, развитие гибкости и коррекция движений, выполняемых в повседневной жизни, развитие выносливости и уменьшение процента жировых отложений, заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Занятия по Кроссфит Ladies в нашем зале ведет Ирина Тимченко

Занятие по кроссфит Ladies

TRX —  это оборудование, предназначенное для занятий с весом собственного тела. С помощью подвесного оборудования можно выполнять аэробные, функциональные, силовые и статические упражнения, а также упражнения для растяжки.

Занятие с TRX ведет сертифицированный тренер Екатерина Коротаева

Екатерина Коротаева демонстрирует упражнение с использованием петель TRX