Групповые занятия

Групповые занятия

В зале проводятся групповые тренировки по следующим видам спорта:

Пилатес

Пилатес  — это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом.
Пилатес делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Занятие по пилатесу

Фитнес

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. 

Существует множество направлений и видов фитнеса. Ни в коем случае не нужно путать фитнес с танцами. Хотя в некоторых направлениях и используются движения, похожие на танцевальные, фитнес также сочетает значительные силовые нагрузки, движения с гантелями и утяжелителями. 

В нашем зале групповых занятий проводятся тренировки по следующим направлениям:

  • Степ-аэробика
  • фитбол-аэробика
  • таи-бо
  • танцевальная аэробика
  • круговое занятие
  • интервальное занятие
  • силовой фитнес (тренировка ABT, тренировка ABS)

Тренировки по фитнесу и по пилатесу в нашем зале ведет Екатерина Соболева

Занятие по таи-бо ведет Екатерина Соболева